먹거리 X파일 다이어트 약 부작용 비타민D 효능
비타민D 부작용 바타민D 결핍 많은 음식 비타민D 부작용
▶ 다이어트 약의 함정에 빠진 사람들
요즘은 다이어트가 여자들에게만 해당되는 것이 아니라 남녀노소 누구나 다이어트에
관심을 많이가지고 있다.
건장을 위해서, 아니면 멋진 몸을 만들기 위해서 많은 사람들이 다이어트를 하게 된다.
하지만 살을 빼기란 여간 어려운 일이 아니다.
운동을 매일 해야 하고 먹는 양도 줄여야 하고 남자들 같은 경우 술도 줄여야 한다.
이처럼 다이어트를 하기란 시간와 노력이 너무 많이 들어간다.
살을 많이 빼고 나서 그 상태를 유지 하는 것도 보통일 아니다.
조금이라도 신경을 쓰지 않으면 다시 요요현상이 와서 전보다 살이 더 찐다고 한다.
다이어트를 몇번 해본 사람들은 힘든 다이어트 보다 보다 쉽고 편리한
방법을 찾게 된다.
그래서 많은 사람들이 먹기만 하면 살이 빠지는 ‘마법의 약’이 있다?
바로 병원에서 처방해주는 일명 ‘다이어트 약’이다.
별다른 노력을 들이지 않고 간편하게 살을 뺄 수 있어 여성뿐만 아니라
남성들에게도 인기다.
하지만 쉽게 체중을 감소하는 만큼, 감수해야 할 고통이 따른다고 하는데...
아름다움을 담보로 한 다이어트 약의 무서운 비밀은 무엇일까.
다이어트 약 때문에 심각한 부작용을 겪고 있다고 주장하는
다양한 사람들을 만나봤다.
▷ “7개월 동안 3번의 기억을 잃었어요.” - 김소영 (가명 /37세)
▷ 다이어트 약 1년 복용 후 IQ61의 지적장애 판정 - 양지은 (가명/25세)
▶ ‘마약류’ 다이어트 약의 무분별한 처방실태
많은 사람들이 건강을 잃어가면서까지 다이어트 약의 유혹에서
벗어나지 못하는 이유?! 다이어트 약의 대표적인 성분인 식욕억제제가 바로
‘향정신성 의약품’이기 때문이다.
습관성과 의존성 때문에 마약류로 분류되어 있는 향정신성 의약품.
전문가들은 향정신성 식욕억제제를 장기간 복용할 경우 우울증, 환각, 자살충동과
같은 심각한 질환을 초래할 수 있다고 경고하고 있다.
하지만! 먹거리 X파일 취재한 대부분의 병원에서는 환자의 몸무게나
질병 유무조차 묻지 않고, 처방전을 남발하고 있었는데...
다이어트 약의 무분별한 오남용 실태! 먹거리X파일에서 집중 취재했다.
# 자연항암제 비타민D
▶ 햇빛이 준 선물, 자연항암제 비타민D
이른 아침부터 해질녘까지 사무실에 앉아 있는 직장인, 외출을 거의 하지 않고
집에서 많은 시간을 보내는 주부, 공부 때문에 교실에서 하루를 보내는 청소년들 까지!
야외활동을 거의 하지 않는 현대인들은 햇빛을 보는 시간이 부족한 것이 사실.
짧은 외출 시간에도 피부가 타는 것을 걱정해 자외선 차단제를 바르는 것은 필수!
모자와 장갑까지, 햇빛이 닿지 않도록 한 치의 틈도 없이 꽁꽁 감싸고 다닌다.
이렇게 햇빛을 많이 안보는 현대인들이 놓치고 있는 영양소가 있다.
바로 비타민D다. 비타민D는 햇볕을 받기만 해도 체내에서 저절로 생성이 되는 영양소다.
비타민D는 칼슘의 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 하고, 면역력 강화 효과가 있다.
그래서 우리 몸에 비타민D가 충분하면 골다공증, 구루병과 같은 뼈 질환과 결핵, 알레르기
비염과 같은 면역성질환을 예방 할 수 있다.
게다가 비타민D는 항암 효과도 있다.
최근에는 비타민D가 유방암, 전립선암, 대장암 등의 암 발병률을 낮추는 놀라운
연구결과도 발표됐다.
그렇다면 사람들은 체내에 비타민D를 얼마나 가지고 있을까?
한 조사에 따르면 우리나라 국민 90%가 비타민D가 부족한 상태!
특히 폐경이후 여성들의 비타민D 결핍율은 일본, 태국 등 조사대상 18개국 중에 가장 높았다.
<먹거리 X 파일>에서 실험한 결과도 마찬가지.
참가자 모두가 심각한 비타민D 결핍 상태였다.
비타민D 결핍에서 벗어나려면 햇빛을 얼마나 쬐야 할까? 비타민D를 섭취할 수 있는
음식은 어떤 것이 있을까? 비타민D를 전격해부 한다!
햇볕 비타민’이라 불리는 비타민D는 대부분 태양 자외선 노출로 인해 체내에서 합성되는
비타민종류이다.
그러므로 요즘 같이 날씨가 추워 실내활동이 많아지는 계절에는 체내의
비타민D 수치가 낮아지는 사람들이 많다. 비타민D는 유아기, 청소년기를 포함한
모든 인간성장발달에 있어 중요한 성분이며, 뼈건강을 정상적으로 유지해 주는
필수영양소이므로 결핍되지 않도록 노력하는 것이 좋다.
비타민D는 지용성비타민종류에 속하며 인체 내 뼈의 90% 이상을 차지하고 있는
칼슘의 흡수를 도와주는 중요한 비타민이다.
칼슘은 99%이상이 치아와 뼈에 존재하고 나머지 1%는 혈관의 수축과 이완,
근육수축, 신경전달 등의 역할을 하는 영양소이다.
그러므로 비타민D효능은 정상적인 신체발달과 뼈건강을
유지시켜주는 것이라 할 수 있다.
햇빛에 노출되는 시간이 적어 체내의 비타민D가 부족해지면 유아기, 아동 청소년들의
중요한 부분인 신체성장발달에 부정적인 영향을 끼칠 수 있다.
또한 비타민D결핍증으로 칼슘 부족 증상이 나타나게 되면, 뼈건강이 약해진 갱년기여성,
노인들의 골절위험의 노출이 증가하게 된다.
비타민D, 칼슘이 많은 음식에는 우유, 달걀노른자, 오렌지주스, 고등어 등이 있는데,
매일 섭취해 주기는 어렵기 때문에 평소에 챙겨 먹기 간편한 종합비타민이나
비타민D영양제를 추천한다
비타민D는 지나치게 많이 섭취하면 안구 염증, 메스꺼움, 구토, 설사 등을
불러올 수 있다.
3월 21일 금요일 밤 11시 <다이어트 약>, <자연항암제 비타민D> 전격 해부합니다!
