엄지의 제왕 나잇살 프로젝트 회춘 다이어트 정지행 한의사 해독 다이어트 회춘 다이어트 황기차 효능 황기차 만드는 방법 박상준 가장의학과 전문의 오색 채소 효능 두부 바나나 셰이크 붉은색 노란색 초록색 보라색 하얀색 채소
오늘 방송되는 엄지의 제왕에서는 중년 남성, 여성들에게 아주 좋은 정보를 주는 시간을 갖는다. 방송주제는 나잇살이라는 주제로 방송을 한다. 사람은 누구나 나이가 들면 호르몬의 변화와 대사량이 변해서 신체적인 변화가 생기기 시작한다. 엄지의 제왕에서는 4주간 나잇살 제거 프로젝트라는 제목으로 늘어가는 나잇살을 없애는 방법에 대해 이야기 한다. 사람에 몸은 30대 중반이 되면 뼈와 근육등 인체를 구성하는 모든것들이 약해지기 시작한다고 한다. 특히 40대가 넘어가는 중년들에게서는 호르몬과 기초 대사량이 많이 줄어들게 되어서 몸 구석구석에 지방이 쉽게 쌓이게 된다. 남성 보다는 40대 이후 여성 특히 폐경기에 있는 여성들은 호르몬 변화가 더 심해 남성보다 여성이 몸에 지방이 더 쌓이기 쉬워진다. 엄지에 제황에서는 총 2부로 나잇살 프로젝트를 하는데 제1탄은 해독 다이어트 와 회춘 다이어트를 소개한다. 방송에 출연한 정지행 한의사는 비만과 나잇살은 전혀 다르다고 말한다. 나잇살은 잘 빠지지 않고 요요현상도 더 잘 나타나기 때문에 비만과 다르게 살을 빼는 방법을 다르게 해야 한다고 한다. 정지행 한의사는 중년에 나잇살이 찌는 이유를 몸속에 쌓여 있는 독소라고 한다. 몸속에 있는 독소가 혈액이나 영양소의 순환을 방해하고 있다는 것이다. 살이 찐 많은 사람들이 "나는 물 만 나셔도 살이찐다" 라고 하는데 몸속에 들어온 수분이 혈애과 함께 순환하면서 몸에 영양분을 공급하고 노폐물을 배출 시켜야 하는데 몸에 있는 독소가 이것을 못하게 방해를 하고 있다고 한다. 함께 나온 박상준 가정의학과전문의도 남녀 모두 나잇살에 주범은 뱃살 이라며 내장비만과 복부비만은 성인병인 고혈압, 당요, 심근경색의 원인이라고 한다.
방송에서는 최근 갑작이 살이 찌거나 원래 살이 많이 찐사람을 대상으로
해독 다이어트와 회춘 다이어트를 실시 한 후 그 결과을 공개 했다.
정지행 한의사는 해독 다이어트를 3단계로 나누었다.
1단계는 숙변제거다.숙변은 우리 몸속에 있는 독소에 근원이라고 한다.
우리가 음식을 먹으면 위에서 소화가 되고 나머지는 대장에 쌓이게 된다.
대장에 쌓인 찌꺼기는 많게는 10kg 이상이 된다고 한다.
2단계는 오색 채소로 된 해독식단, 3단계는 황기차로 되어있다.
■ 오색 채소 효능 ■
*붉은색 : 항암작용과 소염작용 (토마토, 딸기, 수박 등)
*노란색 : 암과 심장질환 예방효과 (파인애플, 감귤, 망고, 감)
*초록색 : 신장과 간장의 기능을 높이고 해독효과도 강함. 세포재생을 도와
노화예방에도 좋음(키위, 시금치, 브로콜리 등)
*보라색 : 시력 회복에 좋고, 심장병 예방효과 (포도, 블루베리 등)
*하얀색 : 콜레스테롤을 낮추고 심장병 예방효과. 체내 산화작용을 억제해 유해물질을
체외로 방출시키며, 균과 바이러스에 대한 저항력을 길러줌
(바나나, 배, 마늘, 양파, 도라지 등)
■ 황기차 효능 ■
1. 정신을 안정시켜 준다.
황기는 체질을 보강하고 두뇌활동을 활발하게 하도록 도와주기 때문에
정신을 안정시켜주는 효능이 있다.
때문에 무기력증, 우울증, 신경쇠약증 등에 탁월한 효능을 보인다.
특히 스트레스에 지친 분들에게 아주 좋다.
2. 설사를 치료하는데에 좋다.
황기는 허약해진 신장을 강화시켜줘서 설사를 치료하는데에 탁월한 효능을 보인다.
오랫동안 설사가 치료되지 않을때 황기를 복용하면 효능을 볼 수 있다.
3. 면역력의 증강에 효과적이다.
황기는 면역력 체계를 보다 강화시키는 효능이 있다.
때문에 잦은 잔병치례를 하는 분들에게 좋다.
특히 어린아이나 노인들의 경우 면역력이 약해서 질병에 노출될 위험이 높은데
황기는 효과적인 면역증강 약재로 작용한다.
4. 이뇨작용에 좋다.
황기에 함유되어 있는 성분이 나트륨의 배설작용을 촉진 시켜주고,
뇨량을 증가시켜 주는 효능이 있다.
■ 황기차 만드는 법 ■
황기를 굵고 살이 통통하게 생긴 좋은 것을 골라서
잔뿌리와 머리는 잘라내고 몸통만 잘게 썰어서
황기 70g을 물 2L에 넣고 15분 정도 끓이게 되면 황기차가 된다.
황기차에는 오미자 10알, 계피 4g을 넣으면
효과가 더 좋으며 맛 또한 좋다.
박상준 고수의 회춘 다이어트는 ‘단백질 섭취’가 핵심이다.
중년이 되면서 근육량이 떨어지고 기초 대사량이 감소하기 때문에 따로
단백질을 보충하는 것이 필요하다고.
두부, 바나나 등의 재료를 이용해 만든 마법의 셰이크를 소개하며,
회춘의 비법을 공개했다.
박상준 원장은 두부 쉐이크를 소개하며 "나잇살의 중요한 원인 중
하나가 식사 중 탄수화물 비율이 너무 높다는 거다.
나잇살을 빼려면 단백질 섭취량을 의도적으로 늘려야 한다.
단백질 섭취의 최강자가 두부 셰이크"라며
"두부와 같은 순수 단백질 음식은 일단 칼로리가 낮다.
부피가 많으니까 포만감을 증가시키기 때문에
자연스럽게 소식이 된다"고 밝혔다.
두부 쉐이크 조리법은 찌개용 두부 100g(4/1모), 바나나 100g
(큰 바나나 한 개, 작은 바나나 두 개), 플레인 요구르트 1개,
저지방 우유 100ml를 함께 믹서기로 갈아 주면 되는 간편 건강식이다.
