엄지의 제왕 올바른 걷기 방법 안광욱 소장 잘못된 걷기 대국민 걷기 프로젝트 신동진 한의사 잘못된 걸음

엄지의 제왕 올바른 걷기 방법 잘못된 걷기 대국민 걷기 프로젝트 안광욱 소장 신동진 한의사 잘못된 걸음

 

5월 20일 방송된 엄지의 제왕에서는 올바른 걷기 대국민 캠페인이 실시 됐다.

방송에서는 국민의 건강을 위해서 걷기 교정을 방송했다.

방송에서는 걸음 전도사로 불리는 안광욱 소장이 출연해서 우리가 평소에 잘못된

걸음걸이로 걸으면 몸에 어떤 악영향이 오는지 알려주고 건강을 되찾을 수 있는

올바른 걷기에 대해서 방송을 했다.

또 방송에 나온 신동진 한의사 역시 장수의 비결이 걷기라는 연구 결과가 있다며

미국의 한 대학 연구 결과를 보요줬다.

신동진 한의사는 우리가 걷기를 열심히 하면 평균수명이 더 높아진다고 하고

걷기를 열심히 한 사람은 걷기를 하지 않은 사람에 비해서 뇌졸중등 심혈관질환

발병률을 40% 낮게 한다고 했다.

신동진 한의사는 일주일에 20시간 정도를 걷는 것을 권장했다.

또 방소에서는 올바른 걷기 4주 프로젝트에 참가해서 인생이 바뀌었다는 3명의

사례자가 방송에 출연해서 올바른 걷기의 효과를 증명했다.

그중 한사람은 올바른 걷기만해도 20년간 아팠던 어깨, 목, 허리, 엉치뼈 등의

고질적인 통증이 사라졌다고 하고 자궁근종까지 제거 됐다는 놀라운 사실을

밝혀 출연진들으 놀라게 했다.

반면 현재 우리의 충격적인 현주소도 밝혀졌다.

 

 

가정의학과 전문의 박상준은 활동량이 많은 유아의 경우 하루에 2만 5,000보를 걷는다.

하지만 일반적으로 대중교통을 이용하는 사람들은 하루에 5,000보 정도 걷는다고 한다.

더구나 자동차를 이용해서 출퇴근 하는 사람은 하루에 1,000보도 건지 않는 사람도

있다는 통계를 알려줬다.

이정도라면 현재 우리의 운동량이 얼마나 적은지 알 수 있는 대목이다.

보통 하루에 건강을 위해서 6,000보 정도는 걷는게 좋다고 한다. 이정도면 하루평균

4km 정도 걷는 것이 건장을 지키기 위한 최소한의 운동량이라고 한다.

우리의 건강한 몸을 지키기 위해서는 음식과 함께 운동이라는 두가지 요소를

서로 떼어서 말할 수 없는 관계라 그 동안은 음식으 중점적으로 다뤘지만 이번주는

올바른 걷기에 대해 시청자들에게 알려줘 좀 더 건강한 생활을 돕는다는 취지에서

방송을 했다.

 

 

-올바른 헬스웨킹-

출처-http://www.lovefoot.or.kr/

 

 

-잘못된 워킹-

출처-http://www.lovefoot.or.kr/

 

72회 <대국민 걷기 프로젝트> 출연자 정보

<방송 협조>

걸음 교정 전문가 안광욱 소장

안광욱 걷기 연구소

http://www.lovefoot.or.kr/

02-572-1119

<방송 협찬>

의상 협찬

프로월드컵

www.proworldcup.co.kr

1544-6691

신발 협찬

아티스

www.arthis.co.kr

031-420-4900

런닝머신 협찬

코베스포츠

www.kobesports.co.kr

031-968-8901

* 출연자의 요청으로 출연자 개인 연락처는 공개하지 않습니다.

시청자 여러분의 양해 부탁드립니다.